“Hayattan hiçbir beklentim yok,
sabahları dayak yemiş gibi kalkıyorum kolumu kaldıracak veya bir şey yapacak
halim yok, en sevdiklerim bile umurumda değil hiçbir şey hissetmiyorum ölsem
daha iyi..”
Depresyon nedir?
Depresyon, belirli bir süre boyunca devam eden ve genellikle günlük hayatımızdaki işlevselliği önemli ölçüde etkileyen bir durumdur. Depresyon, kişinin iş, eğitim, ilişkiler ve genel yaşam kalitesi üzerinde ciddi bir etkisi olan bir zihinsel sağlık sorunudur. Depresyon, belirli kriterlere uyan bir dizi semptomun varlığına ve bu semptomların genellikle en az iki hafta boyunca devam etmesine dayanır.
Depresyon Belirtileri Nelerdir?
Depresyon belirtileri bireyden bireye değişiklik gösterebilir uzun süreli bir hüzün, boşluk hissi veya umutsuzluk, daha önce keyif alınan aktivitelerden zevk alma yeteneğinde belirgin bir azalma, sürekli yorgunluk, enerji kaybı ve halsizlik, aşırı yeme veya iştah kaybı gibi beslenme alışkanlıklarında belirgin değişiklikler, insomnia (uykusuzluk) veya hipersomni (aşırı uyuma) gibi uyku sorunlar, dikkati toplamada zorluk, konsantrasyon eksikliği ve karar verme güçlüğü, konuşma veya düşünce hızında belirgin bir yavaşlama, kendini değersiz hissetme, suçluluk duyguları ve aşırı eleştiri, insanlardan kaçınma, sosyal etkinliklere katılmama ve sosyal izolasyon, baş ağrısı, karın ağrısı veya diğer vücut ağrıları gibi belirtilerle birlikte fiziksel rahatsızlık yaşamak. Bu belirtileri yaşıyorsanız, depresyonda olup olmadığınızı değerlendirmek için bir profesyonel ile görüşmek önemlidir. Depresyon, tedavi edilebilir bir durumdur ve bir sağlık uzmanının yardımıyla yönetilebilir
Depresyonun Depresif Duygu
durumundan Farkı Nedir?
Depresif duygu durum ve depresyon farklı kavramlar olsalar da benzer belirtilere sahip olan kavramlar oldukları için karıştırılıyor. Depresif duygu durum, kısa süreli veya belirli bir olaya tepki olarak ortaya çıkabilir, hüzün, melankoli veya umutsuzluk içeren geçici bir duygusal durumu ifade eder diyebiliriz. Yaşanılan bir kayba veya stresli bir olaya tepki olarak gelişebilir ve zamanla kendiliğinden düzelebilir, normal her insanın belli durumlarda yaşadığı bir tepki olabilir ve herkes hayatları boyunca bu tür duyguları yaşayabilir. Depresyon ise daha geniş bir kapsamı ifade eder. Klinik olarak majör depresif bozukluk olarak bilinen depresyon için, belirli bir süre boyunca devam eden ve genellikle günlük işlevselliği önemli ölçüde etkileyen bir durumdur diyebiliriz. Özetle, depresif duygu durumunu genellikle kısa vadeli ve belirli bir duruma tepki olarak ortaya çıkabilen, depresyonu ise daha geniş bir perspektifte, uzun vadeli ve klinik olarak tanımlanabilen bir zihinsel sağlık durumu olarak tanımlayabiliriz.
Depresyon Yaşayan Yakına
Nasıl Yardım Edilir?
Depresyon yaşayan kişi için
çevresine uyum sağlamak zordur. Bazen sizin yanınızdayken bile zihni aslında o
ortama uyum sağlamıyor olabilir ne yapacağını biliyor fakat yapacağı işlerde
zorlandığı ve ona ekstra bir yük olarak geldiği için yapamıyor olabilir. Buna
belkide sizlerin göremediği çok ufak konularda dâhil olabilir örneğin yapılan
aramalara dönmemek, telefonu açmamak. Peki, ne yapabiliriz? Öncelikle anlayışlı
olmak yakınınızın hissettiklerini anlamaya çalışmak onun duygularını
düşüncelerini önemsemek empatik bir şekilde yaklaşmak onun içinde bulunduğu
duygusal yükü azaltmaya yardımcı olabilir. Aynı şekilde yakınınızı dinlemek,
yargılamamak, eleştirmemek aksine onun açık olması için teşvik edip ona güvenli
bir ortam sağlamakta yararlı olacaktır. Depresyon tedavisi yöntemleri depresyon
tanısı almış kişiler ve yakınları tarafından merak edilen konulardan biridir.
Bu tedaviler arasında ilaç tedavisi, terapi ve diğer destekleyici yöntemler
bulunmaktadır. Depresyon baş etme mekanizmalarının çöktüğü bir durumdur ve bu
durumda olan biri ona bu durumdan çıkması için yardım edecek birinin olduğunu
bildiğinde motive olabilir bu yüzden onu profesyonel destek almaya teşvik
etmeniz yakınınız için faydalı olacaktır zira bazı durumlarda ne kadar yakın
olsakta yaşadığımız durumları ailemize, arkadaşlarımızla paylaşmakta
zorlanabiliyoruz aynı zamanda en yakınlarımız bile bazen bir tetikleyici
olabiliyor ve durum daha karmaşık bir hal alabiliyor. Yakınınız günlük
görevleri yapmakta zorlanıyorsa alışveriş ev işleri vb durumlar gibi ona yardımcı
olabilirsiniz fakat bu onun yapması gereken işlerin sorumluluğunu tamamen
üstlenmek yerine ona destek pozisyonunda olduğunuzu hissettirmeyi içeriyor.
Depresyonla mücadele zaman almaktadır bu yüzden çevrenin olabildiğince sabırlı
olması ve motivasyonu kıracak cümlelerden davranışlardan kaçınması yakınınız
için faydalı olacaktır.
